Klub Zdrowych Kobiet — 3 treningi w tygodniu z Karoliną, psychodietetyka i kobieca społeczność. Od 119 zł/mies. Dołącz →
Dołącz do Klubu

Twój „FIT Netflix” – zamiast rozrywki subskrybujesz treningi, motywację i pozytywną energię!

Ciężko Ci się samej zmotywować do ćwiczeń? Nie masz czasu na siłownię? Masz dość e-booków, z których nic nie wynika? W Klubie działasz razem z Karoliną i kobietami, które dokładnie rozumieją Twoje wyzwania.

▶
Twój “FIT Netflix” zamiast scrollowania — trenujesz, jesz lepiej i masz energię
Dołącz do Klubu → Co dokładnie dostanę? ↓
AK
MB
JW
KR
EN
Setki kobiet już ćwiczą z Karoliną Ocena 4,9/5 od uczestniczek
Karolina Gruszecka — Klub Zdrowych Kobiet
108k
@fit_gruszecka
#1
bestseller Empik
15+
lat doświadczenia
TV
TVN · TVP · Polsat
O
Karolinie
108k @fit_gruszecka
#1 bestseller Empik
15+ lat doświadczenia
TV TVN · TVP · Polsat
W
Klubie
4,9★ ocena uczestniczek
3× treningi / tydzień
64+ nagrań w bibliotece
119 zł miesięcznie
Co dostajesz

Co konkretnie dostajesz
w Klubie Zdrowych Kobiet?

Ciężko Ci się samej zmotywować do ćwiczeń? Nie masz czasu na siłownię? Masz dość planów, które nic nie dają? Klub jest dla Ciebie.

01
3 treningi w tygodniu — 2 NA ŻYWO

Wt, czw, sob o 6:10. Każdy trwa 20 minut. Nie możesz na żywo? Zostaje nagranie. 64+ nagrań czeka od pierwszego dnia.

02
5-dniowe wyzwania co miesiąc

Mini-kursy z kartami pracy i lekcjami wideo — stres, metabolizm, odporność psychiczna. Nowe wyzwanie każdego miesiąca, archiwum poprzednich dostępne od razu.

03
Kobieca społeczność bez oceniania

Wsparcie, motywacja, mastermindy. Kobiety z Hashimoto, PCOS, po porodzie, w menopauzie — każda znajdzie swoje miejsce i rozmowę bez tabu.

04
Przepisy, polecajki, jedzenie bez diety

Psychodietetyczne podejście — bez liczenia kalorii, bez zakazanych produktów. Przepisy dla zabieganych i polecajki produktów dostępnych w zwykłym markecie.

Twój miesiąc w Klubie

Co konkretnie dzieje się
każdego tygodnia?

Nie musisz nic planować od zera. Klub ma rytm — wiesz co czeka na Ciebie każdego dnia.

Co tydzień

Treningi live z Karoliną

Wchodzisz, trenujesz razem z całą grupą. Karolina jest online, możesz zadać pytanie. Nagranie zostaje jeśli nie możesz na żywo.

64+ nagrań w bibliotece

Treningi na żądanie

Masz 20 minut z rano? Dodaj sobie energii podczas fatburningu. Potrzebujesz się wzmocnić? Power Workout czeka! Wieczór i zmęczenie? Trening body&mind pomoże. Twój plan, Twój czas.

Co miesiąc

Wyzwanie miesięczne

Cała społeczność działa razem. Nowy cel, nowa energia, wzajemna motywacja. Wyzwania Karoliny mają konkretny efekt.

Cały czas

Kobiece wsparcie 24/7

Motywacja, kobiece wsparcie, rozmowy bez tabu. Możesz w każdej chwili podzielić się tym co dla Ciebie trudne. W klubie jest wysłuchanie i wsparcie, bez oceny.

Inspiracje

Przepisy, książki, podcasty

Karolina i społeczność polecają to co faktycznie warto. Przepisy, produkty z rabatem, materiały do czytania i słuchania.

Intuicyjna platforma

Wszystko w jednym miejscu

Działa na telefonie i komputerze. Treningi, wyzwania — jedna aplikacja, żadnego grzebania po linkach. Bez reklam i innych rozpraszaczy.

Plan wyzwań

Zobacz, jakie tematy
czekały w ostatnich miesiącach.

W Klubie nie trafiasz do pustej platformy. Każdy miesiąc ma swój konkretny motyw przewodni — praktyczny, kobiecy i realnie przydatny w codziennym życiu.

Styczeń

Lekkość ciała

Opuchnięte ciało, zastoje limfy – jak sobie pomóc, aby czuć się i wyglądać lekko?

Luty

Okiełznać stres

Praktyczny plan od psychodietetyka oraz psychologa — jak lepiej radzić sobie ze stresem, napięciem i codziennym przeciążeniem.

Marzec

Talenty Gallupa

Jak odkryć swoje mocne strony i lepiej zrozumieć siebie, żeby działać w zgodzie ze swoim naturalnym potencjałem.

I to właśnie dzieje się w Klubie regularnie — nowe wyzwania, nowe tematy i materiały, do których możesz wracać.

Jak to działa

Jak działamy w Klubie?

Krok 1

Dołączasz i wybierasz swój rytm działania

Wybierasz pakiet, logujesz się do aplikacji i od razu masz dostęp do społeczności, treningów i materiałów.

Krok 2

Trenujesz i bierzesz udział w wyzwaniach

Ćwiczysz razem z Karoliną – na żywo lub z nagrania. Co miesiąc realizujesz nowy, 5-dniowy mini kurs.

Krok 3

Korzystasz z kobiecego wsparcia

Działasz razem z innymi kobietami. Wspieracie się, motywujecie i dzielicie doświadczeniem – bez oceniania.

Poznaj KZK

Zobaczysz od razu,
że to nie kolejny produkt, który kupisz i Ci nie pomoże.

Karolina nie sprzedaje Ci ideału. Mówi wprost, daje gotowe narzędzia, prowadzi 20-minutowe treningi na LIVE i wspiera Cię każdego dnia — dlatego kobiety zostają w Klubie miesiącami, nie tygodniami. Posłuchaj jak to wygląda od środka.

Dołącz do Klubu →
Karolina Gruszecka
O Karolinie

Cześć, jestem
Karolina Gruszecka

Chętnie zostanę Twoją trenerką! Pomogę Ci zadbać o swoje ciało — bez liczenia kalorii, bez wykańczających treningów, w szacunku do jego obecnych możliwości.

Dietetyk i psychodietetyczka — mgr dietetyki, absolwentka psychodietetyki, psychosomatyki i somatopsychologii
Certyfikowana instruktorka fitness i trenerka medyczna z 15-letnim doświadczeniem
Autorka bestsellera „Psychodietetyka, czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania"
Wielokrotna gościni w programach TV — TVN, TVP, Polsat i inne. Zwykłe ekspertki zapraszane są raz, dwa razy. Karolina — regularnie.
Ćwicz z Karoliną →
Dla kogo to jest

Kilka sytuacji,
które pewnie brzmią znajomo.

1
Ciężko Ci się samej zmotywować do ćwiczeń
Samo to, że jest Karolina i cała grupa — zmienia wszystko. Kiedy ćwiczysz z kimś, znacznie łatwiej nie odpuścić. W KZK zawsze ktoś ćwiczy razem z Tobą.
2
Próbowałaś wielu diet — i wracałaś do punktu wyjścia
To nie jest kwestia siły woli. Diety oparte na wyrzeczeniach nie działają długoterminowo — tego uczy psychodietetyka. W KZK uczysz się innego podejścia do jedzenia.
3
Nie masz czasu na godzinne wizyty u specjalistów
119 zł miesięcznie to mniej niż jedna wizyta u dietetyka (200–400 zł za godzinę). A dostajesz dostęp do Karoliny każdego tygodnia, przepisy, społeczność i treningi.
4
Brakuje Ci kobiet, które po prostu rozumieją
Hashimoto, PCOS, menopauza, poporodowe zmiany, wieczny brak energii — w KZK każda znajdzie grupę kobiet w dokładnie tej samej sytuacji. Bez oceniania, bez rad na siłę.
Treningi KZK
Co mówią uczestniczki

Prawdziwe słowa.
Bez retuszu.

Każda z nich zrobiła pierwszy krok i zaczęła ćwiczyć z Karoliną!

★★★★★

Kilka minut o poranku zmieniło cały mój dzień

„Nie ukrywam, że raczej byłam sceptycznie nastawiona. Minęły 3 tygodnie i jestem zaskoczona tym, jak wiele dla swojego ciała i całego dnia można zrobić w kilkanaście minut o poranku! Za różnorodność treningów i każdy uśmiech Karoliny — mimo iż się nie widzimy, mam wrażenie że ćwicząc stoimy obok siebie! 😁"

Marysia
Marysia
★★★★★

Rozkwit ciała i psychiki – zaczęłam dbać o siebie naprawdę

„Dziękuję Karolina Gruszecka, że przyklejałaś mi skrzydła i dmuchałaś w nie codziennie. Rozkwitłam zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Codziennie przed lustrem uśmiecham się do siebie 😊 Zaczęłam traktować swoje ciało z czułością i bardziej o nie dbać. 🧡"

Izabela
Izabela
★★★★★

Poranne ćwiczenia, które ustawiają cały dzień

„Dziękuję Karolina Gruszecka za wspólne ćwiczenia o 6:10 😄 i za wsparcie merytoryczne. Polubiłam ćwiczenia, polubiłam wstawanie kiedy inni jeszcze śpią. Dla mnie ważne, że ćwicząc rano dzień zaczynam od Siebie. Dziękuję 💖😍🤩"

Małgorzata
Małgorzata
Cennik

Wybierz swój plan.
Pełny dostęp od pierwszego dnia.

Im dłuższy plan, tym niższa cena. Rezygnacja w każdej chwili — bez pytań i bez umów.

✦ Zacznij elastycznie
119 zł
miesięcznie · rezygnacja w każdej chwili
Co dostajesz w Klubie:
  • 3 treningi w tygodniu — 2 NA ŻYWO
  • 64+ nagrań dostępnych od pierwszego dnia
  • Comiesięczne 5-dniowe wyzwania z materiałami
  • Kobieca społeczność — wsparcie 24/7
  • Przepisy i psychodietetyczne podejście
  • Rezygnacja w każdej chwili — bez pytań
Dołącz do Klubu →

Cena 119 zł zachowana tak długo, jak pozostajesz w Klubie.

lub
Wchodzę od razu
i oszczędzam!

Zapłać z góry i zyskaj więcej — im dłużej, tym taniej.

Opcja 1
1 miesiąc
3,84 zł / dzień
119 zł
139 zł/mies.
Opcja 2 — popularna
3 miesiące
3,19 zł / dzień
99 zł/mies.
119 zł/mies.
łącznie 297 zł
Opcja 3
6 miesięcy Najlepsza cena
2,55 zł / dzień
79 zł/mies.
99 zł/mies.
łącznie 474 zł

Wszystkie plany — pełny dostęp od pierwszego dnia.
Możliwość jednorazowej płatności z góry.

FAQ

Pytania,
które masz pewnie teraz.

Kiedy dokładnie mogę zrezygnować?
+
W każdej chwili — bez podawania powodu. Instrukcję rezygnacji dostajesz w mailu powitalnym. Dwa kliknięcia i gotowe. Nie ma umowy, nie ma okresu wypowiedzenia.
Jak wygląda rezygnacja?
+
To proste! Instrukcję dostajesz w mailu powitalnym. Dwa kliknięcia i gotowe. Bez dzwonienia, bez formularzy, bez czekania na decyzję. Zrezygnować możesz w każdej chwili.
Kiedy są treningi live?
+
Ćwiczymy we wtorki, czwartki i soboty o 6:10. Każdy trening jest nagrywany — większość klubowiczek ćwiczy o dogodnej dla siebie porze :)
Czy muszę mieć doświadczenie z ćwiczeniami?
+
Nie. Karolina stopniuje każdy trening — ćwiczenia są w wersjach dla osób początkujących oraz zaawansowanych. Każda znajdzie coś dla siebie!
Gdzie działa platforma KZK?
+
Możesz korzystać z niej przez przeglądarkę lub aplikację na telefonie. Znajdziesz tam wszystko: treningi, społeczność, materiały. Dostęp zostanie wysłany po opłaceniu subskrypcji. Platforma jest intuicyjna — przypomina Facebooka, ale bez reklam i banerów, które zwykle rozpraszają uwagę.
Czy cena zostanie taka sama?
+
Cena może wzrastać na miarę rozwoju Klubu — ale cena z dnia dołączenia jest zamrożona dla Ciebie na zawsze, tak długo jak pozostajesz aktywną uczestniczką. Nawet jeśli w przyszłości karnet będzie kosztował więcej, Ty płacisz tyle ile zapłaciłaś przy zapisie.
Czas zacząć

Zacznij ćwiczyć
z Karoliną
już dziś wieczorem.

Dołącz, przejrzyj bibliotekę treningów, przywitaj się w grupie. Jedna decyzja — potem wszystko idzie samo.

Dołącz do Klubu →

119 zł/mies. · Rezygnacja w każdej chwili · Bez umów

Subskrypcja: Opłata 119 zł/mies. pobierana jest cyklicznie z karty podanej przy rejestracji. Rezygnacja możliwa w każdej chwili przez link w mailu powitalnym — bez okresu wypowiedzenia.

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies Kontakt